將粿條放入碗中晾幹,倒入比粿條多的水,浸泡15分鐘,然後瀝幹水分,粿條備用。
將蝦去殼,保留蝦頭,將蝦頭準備在油鍋裏,炒香後取出。
倒入蒜末和胡椒粉,炒香,然後倒入香腸,攪拌均勻。
倒入剛瀝幹的粿條稍微翻炒壹下。
加入所有調味料,攪拌均勻,然後加入生蝦仁和豆芽。
在鍋邊留出壹塊空地,倒入雞蛋,用鍋鏟抹平,待雞蛋稍微凝固後,將所有食材壹起翻炒。
最後放入韭菜,翻炒幾下,然後起鍋。
上菜。
1,合適:南瓜子富含脂肪油、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素等營養成分。女性適當吃壹些南瓜子,有壹定的美容養顏效果,還可以延緩衰老。
2、忌:南瓜子雖然營養豐富,但也不能多吃,否則容易導致消化不良、脂肪堆積和上火,嚴重時甚至導致高血脂。另外,因為生南瓜子含有少量有害物質,所以壹定要炒熟了再吃。但是炒南瓜子容易上火,因為容易胃熱的女性最好少吃,以免胃部不適。