醬油尿

這表現為橫紋肌溶解綜合征，是劇烈運動引起的。很明顯，我運動過度了。動感單車是壹項比較強的運動。運動前要檢查自行車是否完好，做充分的熱身運動，然後跟著教練的動作和節奏走。要量力而行，把握好自己的體力和身體狀態，太累或不舒服要及時停下來。

“醬油尿”壹般發生在平時不運動，突然大量運動的人身上。由於運動過度，造成肌肉損傷和出血。

初入健身房的學生，健身目的很明確。不如先找個教練安排健身計劃，量力而行。健身是壹個長期的工程，需要壹點壹點堅持。不能急功近利，否則得不償失。