如何排除體內濕氣？

中醫認為體內濕氣重的原因有兩個:壹個是外感，壹個是內生虛。外感是潮濕的環境導致體內濕氣重，內需是脾腎陽虛導致體內水液代謝受阻，無法排出。我從書上看到以下推薦的方法:

1，多吃紅豆薏米粥對皮膚也有好處。

2.太憤怒了，而且方法也很講究。字太多了就不打了。

佩戴純植物香包，最好是薄荷味的。

4.多煮些姜茶，幫助排汗。現在每天早上喝姜蜜，味道還可以。

5.每天跳繩連接經絡兩次，我在堅持，每天能做很多中文。