蘋果減肥後，人的腸胃因為連續三天沒有吃各種食物而暫時嬌嫩。吃飯當天記得循序漸進，慢慢恢復飲食。飲食宜清淡，不宜過量。比如早餐吃點粥，喝壹杯牛奶，加兩片面包和蛋糕，午餐和晚餐根據自己的飲食喜好吃點蔬菜、豆腐和魚。忌油膩。
韓國的“平衡循環飲食”和日本的“減胃”都很不錯，韓國的是著名的醫學創新。妳可以找找看。個人感覺韓國的“平衡循環飲食”比較有效。