為什麽早上吃雞蛋喝牛奶會拉肚子？

空腹喝牛奶和雞蛋首先會造成營養成分的流失。此外，早上的高蛋白飲食很容易引起腹瀉等癥狀。

第壹，不建議早上吃高蛋白食物，尤其是空腹時。65438+早餐後0-2小時喝牛奶最好。胃裏有食物，防止空腹喝牛奶的缺點；

第二，喝牛奶前吃壹些澱粉多的食物，比如饅頭；

第三，早上喝牛奶時，要吃壹些饅頭、米飯、面包、餅幹、零食等澱粉類食物，這樣牛奶才能在人的胃裏停留較長時間，牛奶和胃液才能充分水解，使蛋白質得到很好的消化和吸收。