啤酒酵母有助於糖類的代謝，並且有安定神經系統、提高食欲、強化消化機能的作用。此外，各種研究早已發現，啤酒酵母的細胞壁含有豐富的抗癌物質，不僅可抑制癌細胞的生長繁殖，也可減輕癌癥放射治療和化學治療後所產生的副作用。
不過，啤酒酵母也含有相當多的磷。因此，在補充啤酒酵母的同時，最好也多攝取含鈣量多的食物，來加以中和。壹般人每天以食用10克為宜；至於風濕病、關節炎及骨質疏松癥的患者，應減量攝取；而孕婦、哺乳的女性、常做劇烈運動或生病的人，則不妨稍微多攝取壹些。