1，第1天:早餐1杯蜂蜜水；午餐:蜂蜜綠茶2杯，蜂蜜1湯匙；如果下午覺得餓了，也可以喝茶，加兩勺蜂蜜；晚餐，蜂蜜，玫瑰
2、第二天:早餐蜂蜜綠茶1杯，午餐:蜂蜜薄荷茶1杯，蜂蜜壹勺；如果下午覺得餓了，也可以喝壹杯蜂蜜水；晚餐喝壹杯蜂蜜紅茶，壹勺蜂蜜。
3、第三天:早餐蜂蜜水1杯；午餐時喝壹杯蜂蜜柑橘茶；如果下午覺得餓了，也可以喝茶，加兩勺蜂蜜；晚餐喝壹杯蜂蜜玫瑰茶。