1.將鯡魚的內臟取出,放入冰櫃,放入冰箱後盡快食用,因為對於冷凍魚來說,長期存放後水分蒸發更為嚴重,不僅會使體重減輕,還會使身體形成海綿狀態,變成幹燥的褐色,從而降低營養價值和鮮味。無論什麽樣的冷凍產品,存放時間長了,其脂肪都會被氧化,水分也會流失。
2.妳可以腌制鯡魚。腌制鯡魚之前,不能用生水清洗。用竹簽在厚背上粘幾個洞,可以把鹽和硝酸鹽塞進去,方便食用,防止變質。
1.在榨菠菜汁之前,妳不需要煮菠菜,只需在沸水中焯壹下。菠菜本身富含草酸,會導致蛋白質的流失。用開水燙可有效降低草酸濃度。如果菠菜完全煮熟,菠菜中的蛋白質被高溫凝固,菠菜中的壹些汁液就不會被榨汁機榨出來了。
2.菠菜中高濃度的草酸,食用後嚴重者會引起泌尿系統結石,不適合此類患者;而且腸胃不好的人也不適合吃,因為菠菜本身就有通便