1，避免在炎熱天氣下長時間呆在戶外或長時間在陽光下暴曬。
2.註意防曬，適當塗抹防曬霜，使用雨傘或太陽帽防曬。
3.及時補充水分。不能等到渴了才喝水。妳應該定期補充水分。
4、保證充足的睡眠，保持良好的精神狀態。
5.穿吸濕性和透氣性好的衣服。