飯前吃:如果想飯前吃，可以先吃水果，然後提前半小時吃，也可以稍微減少食量，避免肥胖。而且對消化沒有影響。飯後吃:如果妳選擇飯後吃水果，註意不要不離開飯碗就吃水果。壹定要留下來或者間隔半小時以上吃水果，因為妳剛剛吃到肚子裏的食物還沒有消化。這個時候吃水果要等食物消化完了才能消化，這樣水果在妳的胃裏就有可能被氧化或者變質，容易讓人產生胃氣，打嗝，水果也會從吃的新鮮水果變成氧化的水果。