2.將蕎麥、薏苡仁、黑米、芡實、去皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗凈，放入水中浸泡兩小時。龍眼去殼了。紅棗和粳米洗凈備用。
3.將上述原料壹起放入高壓鍋中，加入1500ML水，蓋上壓力閥，待火噴完後關火。等到所有的空氣都排盡了，再開火煮，直到空氣吹起來，再關火。這樣噴三次就可以了。
4、喜歡吃甜的，吃的時候可以加糖，但是最好用紅糖，補血益氣的效果最好。