堅持體育鍛煉，勞逸結合，不要過度勞累。
飲食要清淡營養，少吃油膩厚重過熱的食物，多吃魚、蛋、雞、瘦豬肉等。，細嚼慢咽，少食多餐，以免損傷脾胃。白菜、豆芽、西紅柿、山楂、橘子、紅棗等蔬菜水果可以適當多吃，保證營養均衡。
適當參加娛樂活動，保持樂觀開朗的心態。
必要時吃中藥調理。