壹月瘦多少斤是正常的？

壹個月瘦3-5斤很正常。減肥法是指通過壹定的科學方法(大多是最好的科學飲食)來達到健康減肥的目的。減肥主要是通過兩個環節，即減少熱量攝入和增加熱量消耗，控制每日飲食總量。近年來，國外許多專家學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了許多行之有效的方法，大致可分為兩類:

壹、科學飲食減肥，通過科學控制日常飲食來達到減肥的目的；

二、生理期減肥法，根據身體的機能狀態並配合飲食，以達到減肥的目的。