50分鐘的那個，對吧？！
高溫瑜伽是為了減肉，要求溫度在32℃-42℃。現在這種鬼天氣也算是沒有空調的高溫瑜伽了。
常溫瑜伽是塑料的，要求溫度在32℃以下。我現在做的是常溫瑜伽(我們這裏受不了了，就開了空調)。
做了壹個月了，每天適度節食，壹個月瘦了八斤左右，但是我媽說我不只是瘦了八斤是因為塑形的效果~
如果肉多，先做高溫瑜伽減肥，再做常溫瑜伽塑形。
至於什麽時候練，我不管，什麽時候清閑的練！但是晚上不要練。我晚上練，越練越有精神...抱歉。
妳在堅持！