1，多補充水分，夏天多喝溫水，避免天氣熱導致脫水或電解質紊亂。
2.盡量避免吃生冷涼的食物。如果在高溫環境下吃冷食，容易導致脾胃功能失調，也會影響正常胃腸道的消化功能。建議飲食以清淡易消化為主，避免吃油膩、辛辣、刺激性食物，以免增加體內熱量積聚。
3、妳需要經常洗澡，這樣可以促進體內毒素和多余熱量的排出，也可以改善皮膚汗液排出增加帶來的不適。
4、在夏天，我們還應該保證充足的睡眠，這有助於身體的健康。