壹瓶酸奶有多少卡路裏？

每100g酸奶有72卡路裏。如果是脫脂酸奶，其熱量略低，每100克熱量為57卡。從這個數字來看，酸奶的熱量並不是特別高。

簡介:

1，選擇低脂高蛋白酸奶？

選擇酸奶的時候，盡量買添加糖少的酸奶。妳可以研究成分表和量熱計。如果能量高，就不要買。盡量買低能量高蛋白的酸奶。？

2.適時喝酸奶？

酸奶最好在飯前吃，可以增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。如果妳已經有飽腹感了，就不要強行喝壹杯酸奶來幫助消化，因為不管這杯酸奶有多少熱量，對妳的身體來說都是額外的負擔。