紅棗怎麽吃補血效果最好 紅棗每天吃幾個最好

紅棗是補血最常用的食物，熟吃補血效果最好，易於吸收，生吃對胃腸功能不好的人來說，很容易造成腹瀉，所以紅棗盡量吃熟的。

每天取10～15個紅棗加水小火煮上十幾分鐘，吃棗喝湯，堅持常年喝，是最經濟實惠的補血方法。

紅棗、紅豆放入糯米裏壹起熬粥，也是壹道補血的佳肴。紅豆不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米和紅棗壹起燒。