21天蘋果減肥法

想想妳的蔬菜水果兩段式烹飪，而且還是少量~剛恢復飲食就胖了~不要壹下子吃很多~減肥的壹個方法就是分開吃，也就是蛋白質和澱粉分開用~

所謂的“蘋果牛奶減肥法”是這樣的:壹周之內，前五天每天的飲食和平時壹樣，第六天，節食者只吃蘋果，不吃其他食物。事先準備好的1000克蘋果，可以分成四五份，每次壹份作為主食。第七天，節食者要準備750-1000克的牛奶(包括酸奶)，分成8等份，每次只喝壹份代替主食，也不吃其他食物。