首先是綠茶，含有“茶多酚”，壹般都是抗癌的，尤其是烏龍茶，含有最好的抗癌物質。
二是酒。喝壹點紅酒可以對抗自由基，抗衰老。
第三種是豆漿，含鉀、鈉、鈣、磷比牛奶多。
第四是酸奶，維持菌群平衡。
第五種是骨頭湯，把骨頭打碎熬成湯，可以抗衰老，延年益壽。
第六種是食用菌湯，即蘑菇、香菇、草菇、平菇等。這些蘑菇湯可以提高免疫力。