練習:
15棗片，生姜6片，紅糖22g，水。
1.用流水洗凈大棗表面的浮塵，生姜去皮切成大塊，準備好紅糖20克左右；
2.取壹小鍋，將大棗、姜片放入冷水中，小火煮至沸騰；
3.紅棗茶保持沸騰5分鐘，然後倒入紅糖，待紅糖完全融化後關火。
功效:
大棗專治脾胃經絡補血；但如果只吃甜的，不吃辣的，就容易停滯不前，化不開，生姜就起了推動作用。
整體來說，對脾胃虛寒的人和平時喜歡吃生冷食物的人都有好處。