有哪些菜可以水煮減肥，如何選擇？

1，水煮蔬菜有利於達到減肥的效果，因為水煮蔬菜的熱量不高，主要是根據自己的喜好來選擇壹些水煮蔬菜，比較常用的主要是水煮白菜，因為白菜的營養價值比較高，含有糖分。

2.蛋白質中還含有壹些B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等礦物質，是減肥效果最好的綠葉蔬菜。也可以適當塗壹些水煮生菜，或者水煮菠菜，水煮油菜等。，可以達到更好的減肥效果，盡量做到飲食多樣化。