晚上哪個時間喝牛奶最好？為什麽？

每天早上8點和下午4點喝牛奶最好，因為在這兩個時間段，人體的吸收能力最強，可以吸收牛奶中的所有營養成分。營養專家認為，晚上喝酸奶更有益。從補鈣的角度來看，由於人們不再在夜間攝入含鈣的食物，然而，鈣的代謝仍在睡眠中悄悄進行。因此，早上的牛奶應在晚上睡覺前飲用，以充分利用牛奶的營養價值，使幼兒發育得更好，更健康。對於年輕人和中老年人，有潤膚、護膚、美容的功效。因為人體皮膚細胞分裂的時間非常特殊，僅限於夜間，也就是說，人體皮膚細胞的更新是活躍的。。。