每天應該吃多少藍莓幹？藍莓幹吃多了會怎麽樣？

新鮮藍莓生吃的話，最好壹次吃10-20片。吃多了會拉肚子，那就不能多吃藍莓幹嗎？

哪個時間更適合多吃藍莓幹？

每天吃10-20藍莓幹比較合適。吃太多藍莓幹可能會導致腹瀉或血糖升高。

孕媽咪不能多吃。首相藍莓幹含糖量比較高。孕媽媽吃多了可能會得妊娠期糖尿病，吃多了體內的前列腺素含量會增加。這種物質會刺激子宮收縮，嚴重時會導致早產或難產。

除了孕媽咪，糖尿病或高血糖的人不適合吃藍莓幹，也不應該給孩子，更不用說寶寶吃。記得每次服用10-20粒，壹定要守口如瓶。