1、減脂不適宜吃煎炸的食物，比如炸薯條、烤肉串、炸油條、煎帶魚等，還是盡量避免壹些。
2、因為這樣的烹調方法做出來的食物熱量會比較高，在減肥過程當中這樣油膩的食物盡量不要吃。除此之外，在減肥期間不要吃的食物就是各種的酒類和含糖型的飲料。
3、因為1克乙醇產生7千卡的熱量，1克碳水化合物產生4千卡的熱量，這樣的飲料會引起能量超標造成肥胖。