1，花生堅果類食物，富含的脂肪既能滿足食欲，又能控制體重，是冬季減肥的好食物。
2.經常吃花生和花生醬，吃高質量的花生油飲食，不僅不會導致肥胖，還有助於減肥。
3、花生醬等花生制品熱量並不低，但是因為吃這些容易有飽腹感，會讓減肥的人控制食欲。
4.花生、花生油及相關花生制品還含有多種有益纖維素，可清除腸道垃圾。不僅不會導致肥胖，反而是減肥佳品。