241千卡/100克(可食用部分)
每100克的營養元素
熱量241.00千卡
蛋白質4.00g
脂肪12.10g
碳水化合物31.30克
膳食纖維4.70g
椰子熱量高。每100克椰子約含241卡路裏。含有大量的糖分，可以升高血糖，緩解低血糖。還含有蛋白質、脂肪、維生素、鉀鎂等礦物質，以及豐富的汁液。其營養豐富，可補充營養、消暑解渴、擴張血容量、利尿消腫、排毒養顏、增強抗病能力、提高免疫力、預防皮膚病。