1,周壹到周二的飲食主要是控制每天碳水化合物、糖等物質的攝入,從而起到減肥的作用。首先,早餐可以循環選擇蘋果、雞蛋、燕麥片、面包、小米粥、麥片等食物。
2.周三到周四早餐:壹杯脫脂牛奶,壹個三明治。午餐:於丹芬小碗和壹個橘子。小吃:西梅和火龍果。晚餐:海鮮冬瓜湯+糙米。
3.妳可以喝咖啡、麥片、牛奶、雞蛋、水果等。周五至周日供應早餐。午