2、鮑魚汁、西蘭花、泡好的海參用保鮮膜包好，放冰箱裏冷凍，隨身攜帶即可。
3.將鮑魚汁倒入碗中，剝去保鮮膜，放入碗中。
4.鍋中放入水燒開，加入適量鹽，放入凍海參煮2分鐘。
5.把西蘭花放在鍋裏煨壹下。
6.取出控水後放入盤中。海參也放在盤子裏。
7.將鮑魚汁與熱水混合，放入微波爐1分鐘。
8.再次拌勻，淋在海參上。