100克粑粑糕的熱量約為322大卡(1347千焦)，約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的14%。
而壹個粑粑糕的重量約為160.0克，熱量約為484大卡。
因此粑粑糕的熱量是比較高的，這些熱量容易轉變成脂肪，容易形成肥胖現象，所以建議不要吃得特別多。而脾胃虛弱的人群也不要攝入過多的粑粑糕，不然容易刺激胃黏膜，引發胃痛、胃脹的現象。可以在吃粑粑糕的時候配合壹些新鮮的蔬菜，這樣能夠降低腹脹現象。