我們每天需要1200kcal來維持我們的新陳代謝，再加上每天壹般活動消耗的600卡路裏，所以每天攝入不到1800卡路裏就可以減肥燃燒脂肪。加上妳之前做的“每天壹杯黑咖啡，每周四次步行壹小時，騎行40分鐘”，半個月瘦20斤應該沒問題。希望妳能盡快丟掉。