我吃了3斤水煮紅薯。熱量是多少？

100g紅薯的脂肪含量只有0.2g，是大米的1/4。所以紅薯是低熱量低脂肪食物中的佼佼者。此外，紅薯還含有均衡的營養成分。紅紅薯每100g熱量為99卡，白紅薯為104卡。壹般路上烤的紅薯在500克左右，從能量獲取上來說屬於低熱量食物。

還有壹本介紹低胰島素飲食的書。GI值低於60的食物會使血糖緩慢上升，所以胰島素分泌會很慢，身體不會儲存脂肪。紅薯的GI值只有54，可以說是很好的食物。而且高纖維，長時間停留在胃裏，也有利於減肥。

轉換壹下怎麽樣？！3斤就是1500g。