脂肪和膽固醇高的食物,如動物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等。
糖類食物也要限制,比如蛋糕、月餅、奶油蛋糕、巧克力等。最好不要吃甜食和零食。
不能吃鹹菜、泡菜等含鹽量高的食物,也不能吃辣椒醬、甜面醬。妳應該吃低鹽飲食。
不要吃動物油。動物脂肪和脂肪油對高血壓不好。食用油最好用大豆油、花生油、植物油、芝麻油、橄欖油。
提倡適量飲茶。茶葉中的壹些成分可以增加血管的柔韌性和彈性,預防動脈硬化。
1.生魚放在冰箱的冷凍層可以保存半年以上。但是,生肉和生魚最好是新鮮的。冷凍的肉和魚味道不好,會損失很多營養。
2.魚應該放在封閉的容器裏,以避免接觸空氣和滋生細菌。魚類是壹種變溫的水生脊椎動物,通過鰓呼吸,通過尾軀幹的擺動和鰭的協調遊動,以上下頜為食。
3.鮮魚可以放在冰箱裏冷藏,但內臟需要提前取出。鮮魚在冰箱裏可以