十歲女孩兒童怎麽做減肥操

跳繩 減體重不敢確定 但壹定會讓妳肥肉變少 塑造體形...時間可選傍晚8點左右 運動1小時 然後隔半小時洗澡躺床上後 可做2腿向上騎腳踏車運動，10分鐘左右...以上單是運動方面，瘦身最重要的還是消耗卡路裏，其次飲食也是很重要的1.早上可以吃的豐富點 無糖豆漿有助減肥 中午適量 晚餐少量 5點前吃完2.不要久坐，寧可躺著也不主張坐著 因為坐是最容易囤積肚子上的肉肉3.飯後需走動，輔助消化很重要...