另外，飯前飯後1小時內不能做運動。每天早上跑步，晚上做仰臥起坐和俯臥撐，慢慢從5點到65，438+00，再從65，438+00到65，438+05...晚上7點到8點之間。而且運動後也不要直接坐下，這樣妳的大屁股真的累了就容易趴或者跪在床上，運動後坐下也容易胖。其次，飯後不能馬上喝水，容易讓肚子變胖。最好在1到半小時後飲用。
嗯，這就是我的全部經歷。我相信妳能成功！妳必須加油！加油！加油！