據查詢39健康網，壓縮海帶的營養成分不會流失。壓縮海帶雖然是壹種高熱量、高纖維的食物，但仍含有壹定的營養成分，如大量的可預防頸部疾病的碘，以及維生素、蛋白質等微量元素。食用壓縮海帶時，最好與其他食物搭配，保證各種營養素的攝入。
壓縮海帶絲由兩種海帶的精華制成。這種海帶絲食用快捷方便，富含鈣、鐵、鋅等微量元素，適合男女老少經常食用。