放松不是冷果蔬。

水果方面，首選香蕉，雜糧如玉米、小米、高粱、蕎麥、燕麥、木薯、紅薯、竹薯、大豆、綠豆、紅豆、黑豆、豌豆、豇豆、蠶豆、紅棗、栗子、核桃、花生等。

蔬菜

豆芽、芹菜、韭菜、蒜苗、黃花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹筍、鞭筍、蘆筍、洋蔥、芥菜、牛皮、綠豆芽、茄子、海帶、紫菜、發菜、紫菜、瓊脂等。

水果

蘋果、梨、葡萄、杏、山楂、草莓、果脯、杏幹、梅幹、橄欖等。

真菌

黑木耳、香菇、香菇等。