1.香蕉:香蕉是壹種富含鉀的水果，還能起到通便的作用。減肥期間適量吃香蕉，可以促進腸胃蠕動，減少大便幹燥和便秘的發生。
2.蘋果:蘋果含有天然果膠、果酸和纖維素，能減少膽固醇的吸收，促進人體新陳代謝，減少體內脂肪的堆積，適量吃蘋果減肥，有利於食物的消化吸收。通常情況下會更好。
3.火龍果:火龍果中維生素A和維生素C的含量非常豐富，有壹定的抗氧化作用，能使皮膚更加光滑，還能促進大便的排出。壹般來說，減肥吃火龍果比較好。