山藥不滯，不熱不燥，能健脾益胃陰。抗衰老方中經常有山藥。蓮子味甘，有健脾止瀉、補腎固精、養心安神的功效。它們含有大量的澱粉、β-谷甾醇、生物堿、鈣、磷、鐵等礦物質和維生素。銀耳是壹種很有價值的營養補品，也是壹種扶正固本的補品。銀耳性平無毒，具有健脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的功效。此外，銀耳可以增強人體免疫力。枸杞補腎。這些東西放在壹起很好。
健腦的還是核桃