睡前3小時不建議進食。
青棗的質地比較硬，對消化系統來說負擔比較重，而睡覺前又是需要休息的時候，因此此時是不適合吃青棗的，長期下來不利於腸胃的健康。
而且青棗中還含有較高的糖分，睡覺前吃太多青棗的話，可能會導致多余的糖分在體內轉化成脂肪堆積起來，長期下來就會增加肥胖的可能性，因此不建議在睡前吃青棗，如果要吃的話可以在睡前3小時之前吃。