鯛魚2片，生菜7~8片。
適量的大米
佐料
蔥2根，姜6~7根。
鹽少許，白胡椒粉少許。
鯛魚粥的制作步驟
1.？將鯛魚切片，切成薄片
2.？將甲魚切片切成3毫米左右的小條。
3.？將洋蔥、姜和萵苣切成細絲。
4.？將蔥姜絲和少許白胡椒粉放入魚中，充分抓勻，放入煮好的米粥中，輕輕攪拌至魚熟，關火，再放入生菜絲攪拌均勻，加入適量鹽。
1，土豆絲不是毛。
2、土豆性平和，不發，不會引起病情惡化而誘發某種疾病。土豆屬於澱粉類食物，可以作為主食食用，可以增加飽腹感，提供能量，恢復體力，補充蛋白質、維生素、礦物質等營養物質。，適量食用可提高人體免疫力，增強抗病能力。土豆還含有膳食纖維，能促進腸道蠕動、消化、增進食欲、排毒、通便。而且土豆熱量不高，減肥者也可以吃。