盡量少吃碳水化合物(米飯、面包等。)早餐，並多吃雞蛋、豆腐沙拉、豆漿、牛奶等高蛋白食物。妳也會吃半碗米飯加蒸蛋，或者半碗米飯加壹點海鮮。
避免含糖飲料、面條和其他會升高血糖的食物。
少量多餐。
下午3點餓的時候，喝壹杯牛奶或者豆漿。
晚飯後，除了水，不要喝任何東西。如果妳想瘦肚子，妳應該永遠不吃酒和宵夜。
適當補充綜合維生素等健康食品。