花生到底是長胖了還是瘦了？

少吃生食和油炸食品，多吃熟食，但要先煮開把湯倒掉，再加水再煮。

以下是我的減肥方法。只要堅持，半個月就能看到效果。

1，沒有零食

2、不吃辣

3.把妳的晚餐減半。餓了可以吃水果，不要吃油膩和葷菜(這是最重要的環節)。

4.吃得好，早午餐吃得好。

5.按時睡覺(10: 30左右必須睡覺)

6、平時打大腿外側(從髖骨外側到膝蓋外側)

7.晚上9點以後不要吃東西(不要喝任何牛奶)。