左旋肉堿 可可粉 怎麽食用減肥效果好

如果配合有氧運動，在有氧運動前1小時服用500mg-1000mg，有助於長鏈脂肪酸穿過膜進入細胞線粒體氧化產生能量，也就是俗話說的“燃脂”。

左卡尼汀的作用就是作為載體，攜帶長鏈脂肪酸進入線粒體而已。如果光服用而不運動，則沒有效果。

多說壹句，服用後建議多飲水，因為消耗脂肪需要大量水參與。

我服用後的效果，就是運動或者平時出汗多，容易熱。