什麽食物富含植物雌激素或動物雌激素？

是大豆。植物雌激素，顧名思義，就是我們給身體補充更多的雌激素。然而，這些植物雌激素通常以壹種特殊的方式發揮作用。

科學研究表明，植物雌激素可以起到很好的平衡激素的作用。根據壹項研究，當雌激素水平較低時，大豆的攝入會使人體內的雌激素水平升高；雌激素高的時候，大豆的攝入有助於降低人體內的雌激素水平。這就是為什麽大豆可以幫助更年期女性穩定情緒(壹般來說，更年期雌激素分泌不足)，還可以降低乳腺癌的發病率(乳腺癌往往是因為這種激素過多)。