低糖食物清單低糖食物有哪些？

1，壹般的蔬菜水果都是低脂肪、低熱量、低糖分的，比如，大白菜、薺菜、冬瓜、絲瓜、番茄、上海青、西蘭花、竹筍、東瓜、蓮藕、山藥、春筍等等。

2.水果有猴桃、香蕉蘋果、蘋果、紅心柚、大櫻桃、草莓苗等。

3，還有全谷物，含人體脂肪和糖分較少。

4、凍豆腐:能在胃腸道消化吸收人體脂肪，輔助人體脂肪代謝。

5、茯苓:除了促進消化、清胃氣外，還能減少腹部脂肪沈積。

6、墨魚:墨魚脂肪率很低，不易發胖，是減肥的好食材。

7、薏苡仁:對水腫合理。