每日攝入熱量及比例:(其中，每克脂肪含9卡熱量；每克碳水化合物含4卡熱量；蛋白質每克含4卡路裏)脂肪小於65g，585卡路裏小於30%，碳水化合物為300g，1200卡路裏為60%，蛋白質為47g，188卡路裏為9.4%。
1大米115大卡(100g)，壹天吃500g左右就是575大卡2:蔬菜番茄19大卡(100g)，黃瓜15大卡(65438)
數據擴展: