最近經常熬夜加班，導致頭發稀疏。想問問大家吃什麽可以補頭發？

首先我們要知道頭發所需的主要營養成分，大部分是從綠色蔬菜、豆類、土豆、海藻中攝取的。

1.含蛋白質的食物:豆制品、乳制品、魚、蛋等。，能增加頭發的光澤、彈性和順滑度，並能防止頭發開叉或斷裂。

2.含碘和微量元素的食物，如海帶、紫菜，含鈣、鐵、鉀的海藻類食物；含鐵的瘦肉、木耳、青菜能促進腦神經細胞的新陳代謝，防止白發。

3、含維生素的食物，如新鮮蔬菜水果、牛奶、魚肝油等。，都有利於頭發生長。