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無粉無油的“培根土豆湯”減少脂肪,減少熱量和飽腹感。

材料/

土豆1培根2根洋蔥1/5牛奶200ml黑胡椒和海鹽。

實踐/

1.土豆切片蒸熟,磨成泥備用。

2.將培根和洋蔥切碎,在不粘鍋中無油煎炸,撒上黑胡椒和海鹽。

3.在土豆泥中加入牛奶,煮沸。加入培根和切碎的洋蔥,煮半分鐘。在碗裏撒壹些黑胡椒和海鹽。

4.最好是長棍面包。如果沒有,可以像我壹樣用黑麥吐司,用平底鍋烤。蘸湯吃太棒了!