生活中常見的食物，如豬肝湯、豬肝湯、豬肝等，都是很好的補血食物，富含鐵、蛋白質等物質，而且湯是熱的，非常適合月經期食用。
常見的補血食物有黑豆、發菜、胡蘿蔔、面筋、菠菜、黃花菜、龍眼肉等。補血食療有炒豬肝、豬肝紅棗湯、生姜紅棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、生姜薏米粥、黑木耳紅棗飲等。
總之，經期要遵循飲食均衡的原則，結合經期特殊的生理需求，為自己搭配合理的飲食，同時註意飲食忌口，保證健康。