這是壹種低熱量的食物。平時吃100克紅心柚肉，跳繩3分鐘、爬樓梯5分鐘、跳舞8分鐘、打掃衛生7分鐘、散步6分鐘就能輕松消耗，約占普通成年人保持健康所需每日總熱量的1%。
紅柚的好處:
紅心葡萄柚含有大量水分和低熱量。減肥期間吃它不僅可以減少其他高熱量食物的攝入，還有助於減肥，因為它還含有較多的果酸和纖維素成分。吃了它可以促進胃酸分泌，幫助消化其他食物，同時可以加速腸胃蠕動，改善排泄不暢的煩惱，從而幫助減肥者調理腸胃，幫助減肥。